Sobota 30.06.2018

30. června 2018 v 23:03 | Lele |  What I Eat In a Day
Tak tu máme první článek s mým jídelníčkem a asi nezačneme zrovna pozitivněSmějící se. Mám kilo nahoře. Včera jsem totiž byla večer v restauraci a snědla jsem víc, než bych měla. Navíc jsem dostala měsíčky a to mi váha vždycky vyskočí nahoru. Ale nijak se z toho nehroutím, dneska jsem zase jedla podle plánu a vím, že to půjde zase dolů.

Snídaně: řecký jogurt, protein, vločky (263 kcal)
Oběd: salát s kuřecím masem, žitný chéb (405 kcal)
Svačina: rýžový pudink (106 kcal)
Večeře: toast s arašídovým máslem, banán (252 kcal)
Druhá večeře: kuřecí maso, rýže (361 kcal)



Kalorie: 1387 kcal /1500 kcal
Sacharidy: 170 g /170 g
Tuky: 27 g /42 g
Bílkoviny: 106 g /115 g

Pohyb: 30 minut tabata (5 kol)

S rodinou jsem byla dneska na výletě a bylo to hrozně fajn. Bylo to po dost dlouhé době, co jsem se s nimi pořádně bavila. Přes týden bývám doma jenom dopoledne, kdy jsou ostatní v práci nebo ve škole. Odpoledne, kdy se ostatní vrací domů, já jedu do práce nebo někam prostě vypadnu. Mám teď po dost těžkém rozchodu, takže nerada bývám doma, kde pořád jenom přemýšlím nad tím stejným dokola. A to nikdy nedělá dobrotu.
Takže dnešní společný den přišel opravdu vhod a aspoň jsme si toho měli po tak dlouhé době hodně co říct. Odpoledne jsem si zacvičila tabatu (dřív jsem dělala instruktorku a pořád mě to baví, tak si čas od času zacvičím i doma), večer jsem si se ségrou pustila film a pak se jela na chvíli podívat na kavárnu, ve které mám brigádu. Volal mi totiž kolega, že ochutnávají nějakou novou etiopskou Arabicu, kterou jsme ještě neměli. Káva mi sice úplně nesedla, ale naprosto miluju lidi, se kterýma pracuju, takže to byl moc fajn večer.
Tak dobrou noc a užijte si zbytek víkendu!Usmívající se

- Lele
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 B. B. | Web | 1. července 2018 v 19:43 | Reagovat

S váhou bych si tak moc vrásky nedělala, ona totiž někdy pěkně "kecá" nebo jak to říct, lepší je vidět ubývající cm :).

2 K. K. | Web | 1. července 2018 v 21:33 | Reagovat

Ta váha je určitě těmi tvými dny, to zase sleze dolů. :) Jinak moc hezký jídelníček. :) A je fajn, že sis užila výlet s rodinou, ono je to občas fakt potřeba.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama