Úterý 11.07.2018

11. července 2018 v 21:56 | Lele |  What I Eat In a Day
Hrozně se omlouvám, že jsem se týden neozvala, ale byla jsem v jednom kole. Skoro každý den jsem byla v práci, dva dny jsem byla v úplně jiném městě, jeden den na fesťáku, kamarádka slavila narozky, no prostě toho bylo hodně. Jídlo jsem dost flákala, ale cvičit jsem docela stíhala. Celý minulý týden jsem se ani jeden den nepřežrala, což je na mě dost dobrý výkon. Zkrat přišel až v pondělí. V neděli jsem šla dost pozdě spát a ráno jsem pak dost brzo vstávala. A pokud jsem fakt hodně unavená, tak to často bývá kámen úrazu.
Přejedla jsem se opravdu hodně, ale poslední dva dny už zase jedu režim. A musím přiznat, že je to překvapivě dost příjemné.

Snídaně: 4 bílky, 1 žloutek, rajče (143 kcal)
Svačina: Activia bílá, protein, mandlové máslo, vločky (393 kcal)
Oběd: sendvič se šunkou a mozzarellou (346 kcal)
Svačina: Nesquik nanuk, Skyr to go (155 kcal)
Večeře: kuře, cuketa, rýže, 2dcl lambrusca (433 kcal)



Kalorie: 1470 kcal /1500 kcal
Sacharidy: 130 g /170 g
Tuky: 42 g /42 g
Bílkoviny: 116 g /115 g

Pohyb: 30 minut Tabata (6 kol), procházka se psem

Už jsem vám jednou psala, že jsem dřív dělala instruktorku Tabaty. A pořád se ještě dost bavím se slečnou, které patří tělocvična, ve které jsem měla lekce. Chodí totiž skoro každý den do kavárny, ve které mám brigádu. A minulý týden mi právě říkala, že od tohoto týdne pořádá takovou Tabata Challenge. Je to v podstatě hrozně jednoduché. Sedm dní za sebou musím cvičit Tabatu. Samozřejmě víc, že není zdravé to tak mít pořád. Tělo potřebuje i nějaké odpočinkové dny, ale tohle je prostě výzva. Zkouška toho, co tělo zvládne. Pak jedu na 4 dny na festival, takže tam stejně cvičit nebudu. Tak to teď chci jenom zkusit.

A co vy holky? Jak nejraději cvičíte?Usmívající se
Lele
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 B. B. | Web | 12. července 2018 v 2:34 | Reagovat

Jak já ti ten fesťák závidím, to si ani neumíš představit :'(. Já bych jela na ten svůj hned.
A musím přiznat jednu věc, že termín Tabata jsem si přečetla poprvé až tu u tebe :D.

2 Lele Lele | Web | 12. července 2018 v 8:26 | Reagovat

[1]: Neboj, fesťáků bude ještě milion. Určitě si jich ještě užiješ :) Ale chápu, že tě to mrzí :( Ahaa :D Tak o Tabatě napíšu třeba někdy článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama